近几年考研热持续升温，很多小伙伴选择考研，来提升社会竞争力，2019年考研人数达到290万，增幅21.8%，在某大学发布的官方通知中提到：2020年全国硕士研究生报考人数再创新高，全国考研人数达到340万!考研难度再次提升了?20考研倒计时23天，为了顺利通过初试进入复试我们还可以做些什么？今天，考研校小编就来和大家聊一聊这个问题。 一、考研心态调整 考研期间有个好心态是最重要的，因为有时候，压力太大，学习烦闷，都可能导致心态崩了，所以，自我调整很重要。如果调整不好，带着这种状态参加，你的临场发挥将会很糟糕，今天让大家学会自我调节，用最好的状态迎接即将到来的初试。 1、保证自己有充足的睡眠时间 复习虽然要紧，但越到最后关头，反而越要淡出复习状态，保证自己的大脑做题状态即可，不要过度熬夜复习，整得自己每天睡眠欠佳。 睡觉时，脑脊液在脑细胞间的循环比清醒时快很多，帮大脑排出“垃圾”。大脑“沐浴”一次需要8小时，因此尽量避免熬夜，让大脑充分休息。 2、睡觉前避免自己过于兴奋 考前避免参加一些让你过于兴奋的活动、聚会、游戏，考前保持放松状态，让大脑放松，晚上少做噩梦，保持“平平”的精神状态就好。 3、注意劳逸结合，节奏放缓 复习节奏放缓，避免大脑长时间思考，导致疲劳，让自己的反应迟钝，影响你考研初试的发挥。建议复习30分钟休息一会，放松下心态，放空自己。 4、瑜伽冥想，每天30分钟 冥想对人的认知和心智有不错的作用，能够放空自己，缓解压力，让自己更加耳聪目明，思想敏锐，对考研初试有积极的作用。每天花点时间静下心来冥想，是最好的“大脑操”。 5、晒太阳，增强记忆力 晒太阳可补充维生素D，从而提高大脑的活性，增强记忆力，保证一个良好的体魄，良好的体魄是顺利参加考试的基础，如果你带病上战场，势必会影响你的做题效果。 6、忌辛辣、油腻饮食，高盐高糖伤大脑 考前保证基础的身体营养即可，切记吃辛辣、油腻、高盐高糖的食物，少喝咖啡等，清淡饮食即可，避免考前因食物让身体出现不好的反应，导致影响考研状态。 7、每天吃个鸡蛋 鸡蛋中富含维生素B12、卵磷脂和大量必需脂肪酸，可以有效防止大脑萎缩。蛋黄中的胆碱是一种组成脑细胞的重要物质，能帮助改善记忆力。 8、把坚果当零食首选 坚果富含多种有益大脑的营养，能够让我们更清晰地思考。不妨把花生、榛子、腰果、杏仁、核桃、南瓜子等，当成零食首选，每天吃一小把即可。 9、多吃蔬菜水果 富含抗氧化剂的果蔬能对抗自由基对大脑的损害，保护记忆力。草莓、西兰花、胡萝卜、菠菜、西红柿是不错的选择。 二、各科复习规划 面对千军万马过独木桥，你能做的就是做到更好，让自己走在最前面。即将进入12月份，无论是试题还是模拟题都要进入疯狂刷题阶段了，这一段时间是提高你综合能力飞快的时间，切忌沉迷考研视频不可自拔，看的、抄的终究是人家老师的，只有你亲笔写出来，真正做出来，才是你自己的。 1、英语复习重点 专项总结，模拟训练、整理作文模板、温习错题、用好真题 最后的这个月可以将之前总结过的词汇和写作句型再翻看一边，将2010年以后的所有题目再重新做一遍，尤其是自己之前做得不太好的年份更要再做一遍。最后半个月，选择几份质量比较高的模拟题以及近几年的考题，进行模拟考试，早点进入考试的状态~在剩余的十几天的时间里，大家要改造符合自己写作水平的模板。阅读题重在温习错题，揣摩思路;而翻译与完形填空一定要熟读历年真题。 2、政治复习重点 背多分、时政、技巧了然于胸 进入背诵阶段才是充分发挥政治“背多分”的时候!具体要背诵哪些内容呢?具体分为以下几类： （1）试题错题：包括选择题错题和对应的相关知识点。 （2）模拟题错题和所有主观题：每个同学手头都应该至少有2-3套的模拟题用来培养题感，要背诵做题时的错误之处和主观题所涉及的知识点。 对于最后阶段的政治复习，同学们要当一个记忆力超群的“情报员”。这个情报员既要熟稔历史，也要洞明时事，并能运用这些知识去准确分析判断形势。在回顾和复习基础知识时，要对照着考纲进行。最后阶段，还应该针对分析题的解答方法进行专门练习。这种练习是为了熟悉政治题的思维方式，以便在考试时能够从容不迫地下笔，留出更多的时间来进行深入分析和思考。 3、数学复习重点 重视基础+总结整理+模拟练习 数学是一门逻辑严密的基础学科，想靠押题过关是行不通的。到了冲刺阶段，要拿出考试大纲过一遍。除了基础性题目外，还会出现应用多个知识点的综合性题目和应用型题目。以真题为主练习解题思路和解题方法。 到了这最后阶段，主要的是将整个知识点最后梳理一遍，查缺补漏，可以适当做些模拟题。记住!模拟题的成绩不是最重要的，关键是看自己还有哪些方面没有掌握，以便作最后一次的巩固，之前所有的错题再看一遍。 4、专业课复习重点 回归课本+点线面结合 专业复习的最后阶段，你就是一个统领千军万马的将军，要做的是统筹全局，进行提纲挈领的复习。这个阶段需要回归课本，加强基础知识的记忆，再做一遍往年的试题，对于没弄清楚的知识一定要尽快解决，进行查缺补漏。 三、生活安排 1、饮食要有规律，多做运动 一般来说，每个人都有适合自己的生活习惯，考前不宜大变，但如果有些习惯会影响到考试那几天的状态，那么就需要适当作些调整了。考研是一项非常考验智力和体力的活动，考研时间也在一年中最寒冷的季节，这无疑要求考研人拥有良好的身体素质，以应对人生和自然的双重挑战。 2、提前安排住宿，调整好生物钟 考试那几天的住宿问题也应该纳入考虑范围之内。对于平时习惯晚睡晚起的同学来说，现在就应该注意调整作息时间了，最好按照考试的时间安排来逐渐调节自己的生物钟。 3、与人为善，和睦相处 考研不是一个人的战斗，每个战士身边都站满了关心他的人。不过到了冲刺阶段，就不应该再花过多精力在朋友之间的联络和应酬上了。而对于日常生活中的身边人，则要尽量用平和友好的心态去对待，防止在重要关头掉链子，祸起萧墙。 4、不断心理暗示，相信自己 心理暗示很重要，每天都给自己正向心理暗示，相信自己：我能成功，一定会，即使学校只要自己一个人，那个人也会成为自己。 四、掌握考研阅卷“潜规则” 1、评阅速度很快 一个老师每天阅卷的数量在几百到上千左右，这就要求他们需要较快的阅卷速度，也就意味着他们评阅每道题的速度非常之快，甚至可能只需要几秒钟。 2、“眼缘”影响成绩 而很多老师评卷会依靠第一印象，就比如改英语作文，相当部分老师都会重点看开头，中间看一段，结尾看一下就结束了，所以说第一印象直接影响到整体成绩。虽然老师也会力求公正，但是第一印象的影响仍然是很重要的。 3、只看答对部分 评卷人员是根据正确答案提炼出的关键词来判卷的，所以对照关键词评卷人就只看答对的部分了，而对于答偏、答错的常常无暇顾及。这是标准化考试阅卷规则很重要的一个特点。所以一定要规避要害，回答重点。 4、注重用词组句规范 规范用语是标准答案权威性、公正性的具体体现。虽然现在教育强调自由，但大部分考试还是需要以客观事实来论述，毕竟评分细则有所限制，所以个人主观意识太强烈、答题过分侧重个人感悟的可能不易拿到高分。 5、条理分明思路清晰 阅卷量大，任务繁重，老师精力有限，在评卷时最不喜欢的就是含糊不清没有条理，有时候甚至都没有精力去细看，所以条理分明的答卷会让老师赏心悦目。提高卷面的“颜值”很重要！ 对策：条理清晰，答题标号 |
